Eserciziario della pallavolo. 352 esercitazioni per la costruzione di sedute di allenamento originali ad ogni livello

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Mauro Marchetti



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Dettagli del libro

  • Titolo: Eserciziario della pallavolo. 352 esercitazioni per la costruzione di sedute di allenamento originali ad ogni livello
  • Editore: Calzetti Mariucci
  • Collana: Volley
  • Data di Pubblicazione: Novembre 2014



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  • Obiettivo primario è quello di preparare un allenamento proponendo una successione organica di esercizi semplici e utili, finalizzati al potenziamento delle abilità atletiche dei pallavolisti attraverso la simulazione di ogni possibile situazione di gioco e relative difficoltà.
    Elemento di novità è il metodo di presentazione che associa diverse tipologie di esercitazioni in modo spontaneo e coinvolgente senza seguire quegli schemi predefiniti sui quali spesso si basa la didattica pallavolista.
    Una forma di originale creatività che permette di discostarsi dalle esecuzioni più note e tradizionali, fornendo allo stesso tempo la possibilità di interpretazioni personali con la creazione di ulteriori nuovi esercizi come antidoto al ‘fattore noia’ durante gli allenamenti.

    Indice

    – Premesse fondamentali alla lettura e all’utilizzo degli esercizi
    – Aspetto metodologico generale
    – Legenda
    – Warm up (riscaldamento)
    – Palleggio
    – Ball warm up
    – Bagher
    – A muro
    – A coppie
    – Battuta e ricezione
    – Attacco
    – Muro
    – Difesa
    – Copertura
    – Esercizi sintetici del gioco
    – Esercizi ad occhi chiusi
    – I giochi (6 vs 6)
    – Il sitting volley


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